Reset & Restart perché il benessere di mente, corpo e spirito non è un lusso

Viviamo in una società che ci spinge costantemente a fare, produrre, correre.

Spesso impariamo a prenderci cura del corpo, un po’ meno della mente, e quasi mai dello spirito.

Eppure il vero benessere nasce proprio dall’equilibrio tra queste tre dimensioni.

A volte non serve andare avanti più velocemente.

Serve essere capaci di fermarsi. Farlo e resettare.

E poi, con più consapevolezza e lucidità, serenemente ripartire.

Quando ignoriamo per troppo tempo stanchezza, stress e tensioni emotive, il nostro organismo trova altri modi per farsi ascoltare.

Non è un caso che molte patologie tipiche del mondo occidentale abbiano una forte componente psicosomatica, il corpo parla ciò che la mente e lo spirito non riescono più a contenere.

Il reset è quel momento in cui scegli di ascoltarti prima che sia il corpo a dover urlare. E quando impari a farlo, non aspetti di scoppiare per guarire.

Ma cosa fare quindi quando siamo arrivate alla frutta? Banalmente fare ciò che ci ricarica, fare quella cosa che so che mi fa star bene, che mi ricarica, che mi isola da ciò che in quel momento mi opprime.

e tu mi dirai ... ma io non ho tempo!

è stato quello che mi sono detta io per molto tempo. Farmacista, mamma di due figli, Networker crescente, non conoscevo orari, mi ero completamente persa, lavoravo e basta, e più cercavo di fare tutto bene e contemporaneamente, mamma, casalinga, farmacista, networker, social crescente, e più non me ne veniva bene una, Ero in completo BURNOUT. Per me tutto il resto era inutile. Sono durata poco, qualche anno, il mio corpo mi ha dato il conto, caro!

Quante volte pensiamo che dedicarci a qualcosa che ci piace sia tempo sottratto a ciò che “dovremmo fare”?

Leggere, camminare, fare sport, cucinare, dipingere, scrivere, ascoltare musica…

Spesso li etichettiamo come extra inutili. Proprio come me

In realtà sono nutrimento profondo!

Fare ciò che ci piace abbassa i livelli di stress, regola il sistema nervoso, migliora l’umore, aumenta la lucidità mentale, rigenera le energie emotive

Non sono distrazioni. Non sono perdite di tempo!

Sono pause rigenerative che permettono alla mente di riposare e allo spirito di tornare a respirare.

Mente, corpo e spirito: un equilibrio da coltivare ogni giorno

Così come scegliamo il cibo per nutrire il corpo, dovremmo chiederci ogni giorno di cosa ha bisogno la mia mente oggi? cosa può nutrire il mio spirito?

La mente si nutre di stimoli sani, di pensieri più gentili, di spazi di silenzio. Di meditazione, di gratitudine, di sforzarsi di trovare ciò che di bello già hai e ciò che di bello ogni giorno fai. Non darlo mai per scontato, la mente si ferma solo a vedere gli errori, i dispiaceri, le amarezze, se ti sforzi a fermarti e a guardare tutte le cose positive che ti accadono, vedrai che magicamente ci accadono più cose positive e piene di gratitudine, che cose negative.

Lo spirito si nutre di bellezza, movimento, connessione, piacere, presenza. Fai quella chiamata, dedica 5 minuti di tempo per un caffè con un amica, vai a cena con le colleghe, dedica del tempo per essere presenza per coltivare amicizie e sane relazioni. Siamo fatti di relazioni, l'uomo (mi piace dire la Donna) non è fatto solo per lavorare e tornare a casa per mangiare e dormire, è fatto per esplorare, e avere connessioni autentiche con gli altri

Quando una di queste parti viene trascurata, l’equilibrio si spezza generando stress al nostro sistema fisico, emotivo e spirituale.

GESTIRE LO STRESS si può imparare

Gestire lo stress non significa eliminarlo, ma imparare a riconoscerlo e ad avere strumenti per attraversarlo.

ATTRAVERSARE è un bellissimo verbo che imparerete a sentire durante le mie sessioni.

Nel mio percorso One to One di 7 incontri lavoriamo anche su questo!

Ovvero comprendere come oggi gestisci lo stress, riconoscere i segnali del corpo e della mente

individuare cosa ti ricarica davvero, costruire strumenti personalizzati e sostenibili, creare spazi di reset nella vita quotidiana, imparare a ripartire senza esaurirti

Non esistono soluzioni valide per tutte.

Esiste il tuo modo, i tuoi tempi, la tua vita reale!

Il vero restart non è tornare a fare di più.

È tornare a fare meglio, con più presenza, rispetto e ascolto.

Prenderti cura del tuo benessere non è egoismo, o perdita di tempo.

È una forma di amore verso te stessa che si riflette su tutto il resto.

Ricordalo sempre non sei fatta solo per resistere, ma per vivere!

Jennifer Macis, BloomUp,

perchè quando una donna punta su di sè diventa un faro e il Mondo intero si illumina